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2021年 11月 19日

無論多忙碌，都要盡量避免通宵工作。長期睡眠不足除了影響精神狀態，心情煩躁易發脾氣外，更令身體未能恢復運作，大大增加患心血管疾病的風險。就算工作日夜癲倒，都要爭取足夠睡眠時間，讓身體好好休息。

 

睡眠質素同樣重要，作息要定時，睡前不宜玩手機，愈看愈難入睡！生活上遇到壓力，記得以健康嘅方式處理。如果受失眠困擾，情況嚴重的話，不妨尋求醫生嘅專業意見。每日要有7-9小時充足睡眠，護心好Easy！

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