心臟病資訊
我適合跑馬拉松嗎
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2019年 5月 9日
運動有益身心，但像馬拉松如此高強度的運動，又是否人人適合呢？一齊睇睇香港心臟專科學院義務司庫梁達智醫生有咩建議啦!
1. 參加馬拉松的人士必須有恆常的跑步訓練，並充份地了解自己的身體狀況，如有任何不適，千萬不要「頂硬上」
2. 高血壓人士如果血壓穩定，無其他併發症，一般可以參與馬拉松比賽
3. 患有心血管疾病的人士建議進行中等強度的運動，例如緩步跑、競步等，至於馬拉松屬高強度且長時間的運動，一般不太建議患者參與, 或參與前應徵詢醫生意見
4. 40歲以上、三高、吸煙、有家族猝死史等高風險人士或做運動時曾有氣喘、心口不適等人士，參與馬拉松前應先檢查身體，以排除隱性心臟病的機會，減低猝死風險
5. 患有心肌肥厚之人事亦不建議參與馬拉松這類較高強度的運動
運動可以減低患心血管疾病的風險，但大家一定要量力而行，循序漸進，經一段時間的恆常訓練後才參與馬拉松，這樣就可以安全地為「心」而跑，用「心」去跑啦。