Use Heart To Beat Cardiovascular Disease

齊心護心顯關心 

 

我們知道待人要誠心，做事要用心，有沒有想過心臟也是要用「心」呵護呢? 心血管疾病是全球頭號殺手，每年導致超過1,790萬人死亡。不良的生活習慣會令心臟危機一觸即發。要遠離威脅，我們需要及早培養護心習慣。請將以下訊息分享給您的親友、朋友，一同「齊心護心顯關心」:

愛心飲食   Heart-Healthy Diet

低油、低糖、低鹽及高纖維，每天至少五份蔬果

健心運動 Heart-Healthy Exercise

每周最少150分鐘中等強度/ 75分鐘高強度帶氧運動

護心行動 Heart-Healthy Actions

拒絕吸食電子煙及傳統煙草，立即戒煙

關心身體 Care for Your Body

了解你的身體狀況如血壓、膽固朜