心臟病資訊
健康心臟 由我做起
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2014年 9月 18日
健康心臟 由我做起!
各界齊護心 共創健康環境
心血管疾病每年導致全球超過1700萬人死亡，而預計到2030年，因此疾病而死亡的人數將上升至2300萬，所以積極行動改善大眾的心臟健康有很大的迫切性。以往宣揚護心訊息，一般會將焦點集中於個人身上，如強調個人的「壞習慣」包括吸煙、缺乏運動及大吃大喝等。然而，很多人忽略了實際環境對於心臟健康的影響力，尤其面對都市化的限制，究竟我們的居住、工作及休憩環境，是否能讓我們有機會選擇對心臟健康有益的生活模式呢？正因如此，「世界心臟日2014」將著眼於如何將護心訊息推廣至各界，希望大家能齊心合力，共同營造「活得有心」的健康環境﹗
一些生活上的細節對於心臟健康其實有很大影響，如居住環境是否有充足的「綠色空間」，是否經常要吸「二手煙」，學校是否能為學生提供健康午膳，以及市民是否經常接觸到煙酒、快餐推廣等。以下為一些各界共同護心的建議：
1. 改善家中環境
重點儲存健康食物包括新鮮蔬果，減少高糖高鹽高脂的即食食物，預備校內或工作間的健康午膳
不要吸煙；作為孩子的好榜樣，請戒煙﹗
全家「動」起來，減少看電視的時間，積極進行戶外活動如遠足或到公園散步
提醒家人定期檢查身體，了解您的血壓，膽固醇，血糖，體重及體重指標狀況，讓醫護人員了解您的患病風險
2. 追求社區健康
建立無煙工作間，積極協助員工戒煙
踏單車或步行上班
將運動融入生活，午膳時間「行樓梯」或外出散步
爭取學校或工作地點提供健康食品
建議學校增加學童的運動設施
鼓勵社區提供更多讓公眾活動的環境，如步行徑
3. 推行護心政策
限制煙草廣告及推廣
協助公眾定期舉辦心臟健康有關的身體檢查
減少高糖、高鹽、高脂的即食食品廣告推廣
三高（高糖 高鹽 高脂）勿多吃，健康食品你要選：
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