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世界心臟日2021健康榮譽大使 郭富城先生分享護心貼士

想輕鬆護心唔吃力,就要記住護心公式310。即係「三低一高零反式」!從今開始嘅飲食法則就係---低鹽低糖低油高纖維,以及零反式脂肪!出街食飯記得310,無論買咩食物都要睇清楚營養標籤係咪310!仲要記得好似我咁,無論幾忙都一定要抽時間做足夠運動,定期驗身,咁就可以預防心臟病喇!

仲要記得每年做身體檢查,留意血壓、膽固醇等身體狀況,更不要貪新鮮嘗試電子煙或傳統煙草。除了做好自己、不煙不酒外,還要勸喻親朋好友立即戒煙,避免酗酒。一起與家人朋友齊心攜手,戒掉不良嗜好,成就健康心臟。

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